To jest normalny objaw tak samo u mnie po przerwie 3 miesiecznej w ciagu 1 miesiaca przybrałem 15kg czego ? FATU miesnia tez ładnie sie pokazały, nabrały kształtu, objetosci...ale to wszystko to fat siła takze skoczyła chyba o 15-20kg wszystko dzieki gliko i fatowi no i oczywiscie Miesnią czystym. U mnie ten przypadek to Pamiec genetyczna a u [...]
Nadal redukcja po przerwie na regeneracje jesli juz trwa dłużej redukcja , skupić się na korygowaniu przodpochylenia miednicy bo to dodatkowo pogłebia efekt wydętego brzucha [...]
[...] nie chcą mi pomóc i wypowiedzi typu (zacznij jesc hamburgery) wogóle mnie nie bawią. :) Poczytałem trochę i wpierw będe cwiczyc miesiac na sucho.... aby przyzwyczaic miesnie po przerwie nastepnie zakupie białko i gainera co o tym myslicie jakiego gainera wybrac i białeczko może ostrowie :D Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-08-23 02:00:56
no dobra ale szkoda mi tygodnia przerwy skoro mam karnet do 14 kwietnia. To moze poprostu skróce ten 1 mikrocykl do tych 4 tygodni...tydzien przerwy...i drugi mikrocykl na 6 tygodni...albo do tego 14 zrobie sobie 2 tygodnie z superseriami a po przerwie całe 18 tygodni
[...] -poprostu odpocznij przy jakiejs rozsadnej diecie 3.odżywki powinienes sobie darowac za wczesnie na nie (napewno na kreatyne),nie potrzebnie zaczynales je brac 4 po przerwie regeneracyjnej zacznij od treningow ogolnorozwojowych i stopniowo przejdz do tego planu podanego na wstepie. 5.na efekty i pelna regeneracje poczekaj troche czasu bo [...]
naprawde urosna, ale jak sie ma przerwe to logiczne, ze zdobyta masa spada. Jednak miesnie maja dobra pamiec i w miare szybko wraca sie do formy, jednak pierwszy trening po przerwie kiedy okazuje sie jakim sucharem znowu sie jest doprowadza do bialej goraczki.
Skoro wracasz po przerwie,jakieś fbw.Ale zacznij od zaniżonych ciężarów,stopniowo je zwiększając.Poza tym co z tym kręgosłupem? Problemy z nim mogą cię wykluczyć z jakichkolwiek ciężkich wielostawowych ćwiczeń-a to one,jak wiadomo,budują masę.
"proszę przerwać treningi to minie" lekarze zawsze tak mowia...ale nie zawsze to pomaga najczescie po przerwie za jakis czas jak znowu zaczynamy cwiczyc to kontuzja wraca:( napisz ile naprawde wazysz moze masz duzo nadwage jak grasz w rugby(trzeba byc duzym w tej dyscyplinie jak wiadomo:)) i temu twoje nozki nie wytrzymuja tego...temu [...]
Czyli spoko, zrobię ten minimum miesiąc przerwy. Szkoda kasy w błoto wyrzucać i wcześniej coś kupować jeśli i tak nie zadziała. A po przerwie myślicie, że sprawdzi się zestaw WF+CP? Uparłem się na tego CP:P A zamiast WF może i Doriana znowu bym kupił, tylko, że jak raz już brałem ,to za drugim pewnie już tak nie będzie telepać, więc imo chyba nie [...]
Ja miałem podobny problem, tyle że u mnie żaden z bicepsow nie chciał rosnąć. Podejrzewałem stagnację. Zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy od treningów. Po przerwie przez 2 tygodnie robiłem trening dla początkujących i znów zacząłem trenować z większą intensywnością i to przyniosło efekt- bicepsy znów zaczęły się powiększać.
jak juz jest temat ie bd zakładał nowego:) tz sprawa jest taka po przerwie robie cykl bataalanina kreta i pure power dokupic kofe?? bo np rano lub w szkole chce mi sie spac na treningu tez czasem:) nawet na koncówce cyklu na xp ziewałem na treningu
Marcin177 pierwsza sesja po przerwie,chorobie da odpowiedz na to pytanie. logika podpowiada,zeby zaczac na spokojnie. przyrost sily na przestrzeni tygodnia,to jakies 5-7% ... spadek to juz 20% generalnie-bo i tak wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji. qlimax0150 jeszcze jedno! bodajze najwazniejsze: zaprowadz dziennik treningowy i [...]